Правильное питание для похудения

Самое главное в правильном питании для похудения , не потреблять высококалорийную пищу в больших количествах, есть меньше, но чаще, выпивать ежедневно около 1.5 литров чистой воды, не переедать перед сном. Много полезных советов по похудению можно найти на интернет-ресурсе http://di-so.ru.

Завтракать нужно плотно. Лучше на завтрак употреблять гречневую или овсяную кашу на молоке или воде, пшеничные отруби, натуральные мюсли без добавок, так же хорошо подходит амлет, молоко и печенье из злаков. 

Обед, естественно, должен быть сбалансированным, сытным, но не жирным . Он важен для поддержания и стимулирования мозговой деятельности. Лучше начинать обед с легкого овощного салата с оливковым маслом или лимонным соком. В качестве второго блюда можно употребить запечённую говядину или телятину. Можно также приготовить грудку курицы или индейку без шкурки. Рыбу на обед лучше есть морскую. Очень полезна пища приготовленная на пару.

Правильный ужин – это, в первую очередь, залог вашей стройности и хорошего самочувствия. Он обязательно должен быть легким, здоровым и низкокалорийным. Например- легкий овощной суп, приготовленный на бульоне из курицы или рыбы, любые тушеные овощи по-вкусу, нежирный творог, кефир и  фрукты (киви, клубника, грейпфрут, зеленые яблоки).