Отдых в бане

Посещение бани – это один из способов оздоровления. Таким образом из организма выводятся токсины и шлаки, укрепляется сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная и выделительная системы, укрепляется иммунитет, улучшается работа органов дыхания и опорно-двигательного аппарата. Улучшение настроения после парилки повышает защитные свойства организма. А приобрести или заказать такую удобную баню можно на интернет-сайте sauny.kiev.ua.

За час до посещения бани нужно перекусить, не сильно перегружая организм. Плотно обедать перед баней не стоит, поскольку после этого в органы попадают продукты распада. Натощак баню посещать ненужно, так как это может привести к ухудшения самочувствия.

Оптимальное время для посещения бани – после 17:00. До 19:00 можно часто заходить в парилку, чтобы париться, а после 19:00 нужно отдыхать – пить чай, восстанавливать силы. С этого времени и до 21:00 в парную лучше не заходить.

Приходить в баню лучше всего раз в неделю, желательно в четверг. Посещая парилку, нужно прислушиваться к своим ощущениям и самочувствию. В парную можно заходить около 4 раз. Употребление алкогольных напитков и сильно охлажденных в бане не допустимо, так как это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Пить можно теплый зеленый или травяной чай. После парной нужно принять холодный душ или нырнуть в холодную воду.

На каменку черпаком льют воду, в которую добавляют 10 капель эфирного масла, размешанного в 2 ст. ложках водки. Аромат в бане очень активно действует на организм.

После третьего посещения парной, когда мышцы хорошо прогреты,  очень полезно сделать массаж. Без глубокого прогревания можно делать косметический массаж.

В баню нужно взять соответствующую экипировку – тапочки из резины, гигиенические средства и мочалка, два полотенца, простынку, шерстяную шапочку, рукавицы (чтобы было удобно пользоваться веником), веник.